流産・死産後に「産後ケア」を使っていいの？心と体を守るために知ってほしいこと

流産や死産のあと、体の中では大きな変化が起きています。

・ホルモンバランスの急激な変化
・出血や痛み
・強い疲労感
これらは、いわゆる「産後」と同じ状態です。


医療的にも、流産・死産後は心身の回復のためのケアが必要とされています。
つまりあなたの体は今、しっかり休み、整えるべき時期にあります。

最初は気が張っていても、
時間が経ってからつらさが強くなることがあります。


例えば──
　　・理由もなく涙が出る
　　・何もする気が起きない
　　・外に出る気力がわかない
　　・家に一人でいるのもしんどい
　　・周囲との温度差に傷つく
こうした反応は、とても自然なものです。


「大したことじゃない」と気持ちを抑え込んでしまうと、
かえって回復が遅れてしまうこともあります。

「外に出るのがつらい」
「人に会う元気がない」
そんな時でも、自宅で産後ケアを受けることができます。


産後ケアでは例えば、
　　・体調の確認やケア
　　・生活リズムのサポート
　　・気持ちを安心して話せる時間
など、その時の状態に合わせたサポートを受けることができます。


無理に元気になる必要も、
何かを頑張る必要もありません。

むしろ、
　　・動けない
　　・人に会いたくない
　　・生活が整わない
そんな時こそ、利用されている支援です。

「相談だけ」でも大丈夫です

ここまで読んで、
少し気になる
話だけでも聞いてみたい
そう思ったなら、まずは相談だけでも大丈夫です。

利用するかどうかは、そのあとで決めて構いません。

流産や死産のあとも、あなたの体と心は「産後」です。

つらさを一人で抱えなくていい時期ですし、
回復のために誰かの手を借りていい時期でもあります。

あなた自身を大切にするための選択として、産後ケアがあります。

無理をする前に、頼るという選択肢があることを、
どうか思い出してもらえたら嬉しいです。